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Mikrochirurgische Endoskopische Eingriffe + Bandscheibenvorfälle + Spinalkanalstenosen + Thermodenervation der Facettengelenke Minimalinvasive Eingriffe + Kyphoplastie + Vertebroplastie + Sacroplastie + Frakturstabilisierung Bewegungserhaltene Operationen + Bandscheibenendoprothetik + Neurolysen + Nervenengpasssyndome Rekonstruktive Eingriffe + Spondylolisthesis Wirbelgleiten + Kyphosenaufrichtung + Osteochondrose und Spondylarthrose Verschleiß + Rheumatoider Arthritis + Skoliosen bei Kindern und Erwachsene + Wirbelkörperersatz + Revisionschirurgie nach Voreingriffen Minimalinvasive Schmerztherapie + Wirbelsäulennahe Injektionen unter Radiologischer BV CT Kontrolle + Thermodenervation Verödung der Zwischenwirbelgelenke + Funktionelle schmerztherapeutische Verfahren Für Ihre Rückengesundheit Rhein-Neckar-Wirbelsäulenzentrum Terminvereinbarung Rhein-Neckar-Wirbelsäulenzentrum wscrheinneckar@artemed de T 06221 526-590 Onlineterminbuchung ST JOSEFSKRANKENHAUS Heidelberg „Nacken imFokus Beweglich bleiben Schmerz vertreiben “ Es gibt zahlreiche Tipps und Angebote am Tag der Rückengesundheit am 15 März lifePR Ob am Schreibtisch in Bus und Bahn oder auf dem Sofa – wer viel sitzt und dabei ständig mit vorgeneigtem Kopf auf einen Bildschirm schaut riskiert weit mehr als den sprichwörtlichen „Handynacken“ Laut einer Umfrage der Aktion Gesunder Rücken AGR e Vleiden 73 Prozent der Angestellten in Deutschland unter Schmerzen im Schulterund Nackenbereich Wie Bewegung und Entspannung für einen Ausgleich sorgen vermittelt der Tag der Rückengesundheit am 15 März 2025 unter dem Motto „Nacken im Fokus Beweglich bleiben Schmerz vertreiben “ Die AGR und der Bundesverband deutscher Rückenschulen BdR veranstalten den jährlichen Aktionstag gemeinsam Interessierte können bundesweit vor Ort oder online kostenlos an Kursen und Angeboten von Gesundheitsexperten teilnehmen Einen Überblick bietet der Veranstaltungskalender unter www agrev de tdr Der Rücken macht vielen Deutschen zu schaffen – neben dem unteren Rücken schmerzt vor allem der Schulter-Nacken-Bereich Der digitale sitzende Lebensstil ist alles andere als gesund und belastet die empfindliche Halswirbelsäule „Nacken-Rückenund Kopfschmerzen sind nur der Anfang Langfristig drohen Haltungsschäden oder sogar ein Verschleiß der Bandscheiben Dagegen kann man wirkungsvoll vorbeugen“ sagt Detlef Detjen Geschäftsführer der AGR Der Verein informiert seit fast 30 Jahren über Rückengesundheit und zeichnet besonders rückenfreundliche Produkte nach unabhängiger Prüfung durch ein medizinisches Fachgremium mit dem AGR-Gütesiegel aus Ziel ist Rückengesundheit Bewegung ist auch bei Nackenschmerzen der Schlüssel zur Gesundheit „Als Faustregel sollte man sich im Büro mindestens 25 Prozent des Tages bewegen 25 Prozent stehen und höchstens 50 Prozent sitzen“ rät Ulrich Kuhnt Vorsitzender des BdR sowie Sportwissenschaftler und Leiter der Rückenschule Hannover „Leider sieht die Realität oft anders aus “ Wer aus beruflichen Gründen viel sitzen muss sollte das rückenfreundlich tun Laut einer aktuellen YouGov-Umfrage im Auftrag der AGR sind Arbeitnehmer mit einem rückenfreundlichen Arbeitsumfeld viel häufiger frei von Rückenschmerzen als Beschäftigte ohne ergonomische Ausstattung 28 Prozent versus fünf Prozent Die Ursache für Nackenbeschwerden ist ebenso individuell wie die Therapie Der Tag der Rückengesundheit motiviert dazu mehr Bewegung und Sport aber auch Entspannungstechniken in den Alltag einzubauen Er bietet Interessierten und Betroffenen in Vorträgen und Mitmachaktionen vor Ort und online Gelegenheit auszuprobieren was ihnen hilft und Spaß macht Der Veranstaltungskalender siehe links gibt einen Überblick Möglichst denKopf nicht nach vorne neigen Interview mit Dr Eichler Chefarzt Rhein-Neckar-Wirbelsäulenzentrum zum Thema „Gesunde Halswirbelsäule“ Herr Dr Eichler warum ist es so wichtig sich um die Gesundheit der Halswirbelsäule zu kümmern? Dr Eichler Die Halswirbelsäule ist besonders empfindlich da sie nicht nur den Kopf stützt sondern auch viele Nervenbahnen und Blutgefäße durch sie verlaufen Zusätzlich steuern über 50 paarig angelegte Muskeln die Beweglichkeit Probleme in diesem Bereich können zu Nackenschmerzen Kopfschmerzen Schwindel oder sogar neurologischen Beschwerden führen Was sind die häufigsten Ursachen für Beschwerden in der Halswirbelsäule? Dr Eichler Die Hauptursachen sind nicht immer nur eine schlechte Haltung sondern vor allem das lange Arbeiten amBildschirm oder die ständige Nutzung von Smartphones Auch Stress mit daraus resultierenden muskulären Verspannungen kann Beschwerden verursachen Mit zunehmendemAlter spielen zudem Verschleißerscheinungen oder Bandscheibenvorfälle eine Rolle Welche Rolle spielt Bewegung für eine gesunde Halswirbelsäule? Dr Eichler Eine sehr große Regelmäßige Bewegung hält die Muskulatur und den Bandapparat der Halswirbelsäule geschmeidig und stark Besonders sanfte Dehnübungen Yoga und gezielte Kräftigungsübungen helfen Verspannungen zu lösen und Fehlhaltungen vorzubeugen Welche drei wichtigsten Tipps würden Sie unseren Lesern für eine gesunde Halswirbelsäule geben? Dr Eichler Erstens Achten Sie darauf den Kopf nicht nach vorne zu neigen insbesondere beim Arbeiten am Bildschirm oder bei der Nutzung von Smartphones da dies die Halswirbelsäule stark belastet Ergonomische Arbeitsmöbel ein gut eingestellter Bildschirm und regelmäßige Pausen mit Bewegungsübungen helfen ebenfalls Beim Schlafen kann ein ergonomisches Kissen dazu beitragen bestehende Schmerzen zu lindern Zweitens Integrieren Sie regelmäßige Dehnund Kräftigungsübungen in Ihren Alltag Drittens Reduzieren Sie Stress da Verspannungen oft psychisch bedingt sind Was können Menschen mit chronischen Nackenschmerzen tun? Dr Eichler Zunächst sollte eine genaue Abklärung durch einen Arzt erfolgen um ernsthafte Erkrankungen auszuschließen Die erste Maßnahme ist eine physiotherapeutisch angeleitete Behandlung bei der Patienten auch erlernen wie wichtig die Eigeninitiative ist und welche Übungen sie selbstständig durchführen können Bei Bedarf können die Therapien durch manuelle oder wärmetherapeutische Behandlungen ergänzt werden Wie bereits beschrieben ist ein weiterer integraler Baustein die Analyse der sozialen und beruflichen Faktoren die den Schmerz möglicherweise aufrechterhalten Wann ist eine Operation an der Halswirbelsäule notwendig? Dr Eichler Eine Operation ist immer der letzte Ausweg – dann wenn konservative Maßnahmen nicht helfen starke Schmerzen oder neurologische Ausfälle auftreten oder die persönliche Lebensqualität erheblich eingeschränkt ist zg - Meisterbetrieb - Fahrräder und Zubehör - E-Bikes - Ersatzteile - Zweirad - Reparaturen - Finanzierung - Leasing Mein Wunschrad RNZ-ANZEIGEN-SPEZIAL 15 MÄRZ 2025 Tag der Rückengesundheit Foto zg